✨足首柔らかくなる方法4ステップ✨
ビフォーアフターのお写真を撮り
御自身の変化を視覚化してみてくださいね
〈4ステップ↓↓↓〉
１足首の力をぬく
(こんにゃくのようなイメージ）
２スネの外側リリース
３太ももは外巻き、膝下内巻きに撫でる
（動画一覧の膝ケアをみてね）
４足首内回し
これらセルフでもしくは、親子のスキン
シップとしてもやってみてください♪
ポワントが立ちやすくするもう一つ
のアドバイスとして ↓↓↓
重心位置を見直す！です
あなたにも必ずできます
変われます！
足首硬い！アキレス腱硬い！短い！！
との思い込み、自己暗示は取り除いて
いきましょう
動画を上から順番にご覧下さい
身体の下準備→実践と繋がっています♪
Step1:動画を視聴する
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